如何处理职业倦怠？

有一种情况是不必换工作，只要调整的作息或心态的，这里建议采用以下方法。

快乐工作的六法全书

A——(Action)采取行动：当在原来组织发生问题时，问自己可以做些什么、自己有什么选择，可以主动和老板沟通发生了什么问题，应该如何解决等。A计划永远是优先的策略，也是改变问题的治本方法，其它都是辅助型的做法。

　　B——(Belief)调整观念：如果A计划无法解决，应该考虑调整自己的主观思想。有几个策略，例如比下有余的策略，还有一种人就是用乐观到底的策略。

　　C——(Catharsis)抒发情绪：可以找朋友把情绪抒发出来，情绪管理就像大禹治水一样，**能够疏导。

　　D——(Distraction)散心调剂：如果生活上有一些兴趣、嗜好，能够让你暂时转移注意力，这是避开压力很好的辅助策略。

　　E计划———(Existentialism)发现意义：很多人倦怠是因为工作失去了意义。Existentialism是存在主义的意思，就是你做这个工作的意义是什么。必须好好地问自己，到底自己想要追求的是什么？这个工作对你还有没有意义？如果你连一点意义都找不到，也许就真的该考虑换工作了。

　　F计划———(Fitness)增强体能：就是强调要充电，饮食、营养、运动以及适当的医药，保持健康的身体。所有的心理健康其实是要以身体健康为基础，一个人假如能够生活作息正常、适当运动，活力充沛，就会跟倦怠状态有很大不同。

要知道，没有一段工作能时时的源源不断的给我们正向激励。那怎么办？

不管是物质激励，还是精神激励，对于每个人来说，所看重的和需要的不尽相同；而即使同一个人，在不同的人生发展阶段，所侧重的需要也不一样。

我们可以根据自己当下和长远的发展需要，为自己设立一些短期和长期的目标。

当你完成了给自己树立的目标后，记得给自己一个奖励。这个奖励可以是去吃顿好吃的，和好友逛街，也可以是外出旅游，看部美剧，只要一切让你觉得开心、放松的事都可以。